¿Vas solo o con la Vida?
Esta foto de mi hijo surfeando me evoca el fluir con la Vida, el no oponer resistencia y aprovechar la “ola” que surge para poder vivir sin conflictos internos. Él con su personalidad, desde que llegó a mi vida y después con su hobby del Body surf, es el que más me ha ayudado y me sigue ayudando a integrar la confianza en el día a día. “Be water my friend!”.
Sin darnos cuenta, cuando vivimos con el freno puesto, estamos diciendo a la Vida un NO rotundo. Y luego empezamos a ver también las resistencias en el exterior. Circunstancias, situaciones y eventos que reflejan un quiebre con esa conexión con algo mas grande que yo, llamémosle Dios, Tao, Vida, Universo o como cada uno lo sienta. En situaciones como en un atasco, en la cola del supermercado, cuando algo no sale como habíamos previsto, en distintas situaciones de diferentes áreas , vemos como nos vamos llenando de protestas con casi todo lo externo y no vamos sintiendo cada día más y más resentidos. Estos ejemplos son con situaciones livianas, pero, ¿Qué ocurre con experiencias más serias como una enfermedad, un cambio drástico o una situación límite?
Quizá sea bueno revisarnos, como reaccionamos ante lo que la vida nos propone a cada rato. Y entrenar el musculo de la aceptación
Con Mindfulness aprendí que “siempre es AHORA”, y aunque a veces se me pueda olvidar siempre hay alguna sencilla práctica que me ayude a recordarlo.
Hoy me apetece compartir una píldora Mindfulness para ser Uno con lo que la vida me trae. Y cómo bien dice, es una píldora para usarla a demanda, cuando veamos que nos estamos resistiendo al fluir de la vida, al momento presente:
Realiza durante esta semana la práctica del SÍ
Es sencilla: Cuando percibas cómo surge dolor o resistencia ante algo, nómbralo y responde con un amistoso !”SÍ”¡ cómo lo harías con un amigo. Y respira, para anclar la poderosa sensación de la aceptación con esta afirmación.
Por ejemplo: “!Miedo por mi salud, SÍ¡” y respiro; “!Angustia y ansiedad laboral, SÍ¡” y respiro; “!Atrapado en un atasco, SÍ¡” y respiro.
La practica del SÍ es una manera de activar la presencia con aceptación en el momento presente. Es la práctica de Mindfulness pro activa. No significa que te “resignes” a la situación, de hecho ya con tu “sí” estás poniendo en marcha la respuesta adecuada: hacer consciente la situación sin resistencias, para luego hacer lo que decidas con ella. Es una postura de conciencia, no de pasividad.
Espero que lo disfrutéis y os ayude.
Con cariño, Cristina Hernández.
